Полезное питание - рациональное питание?

14/12/2010

Современная мода на здоровый образ жизни затрагивает также и ежедневный рацион человека. Если раньше, услышав слова «полезные продукты питания» многие сразу грустнели и морщились, представляя что-то пресное и абсолютно невкусное, то сегодня мы понимаем, что вкусное и полезное зачастую прекрасно сочетается в одних и тех же продуктах. Большая проблема современного человека  заключается в том, что, осознавая истину «полезное питание –это здоровое питание», мы  тем не менее зачастую боимся «радикально» поменять свой рацион. Привычка к употреблению  определенных продуктов, неумение или лень готовить являются основными факторами нашей «боязни» полезного питания.

Часто забота о здоровом образе жизни проявляется в определенной ошибочной модели. Мы позволяем себе есть всё и много, напрочь забывая о старинном принципе «Жить не для того, чтобы есть, а есть, чтобы жить».  Потакая Богу Чревоугодия, мы через некоторое время начинаем испытывать неизбежные проблемы со здоровьем.  Приняв смелое решение радикально изменить ситуацию в лучшую сторону, мы покупаем множество полезных продуктов питания и устраиваем непривыкшему к совершенно новым продуктам организму стресс за стрессом: полностью измененный рацион, диеты, разгрузочные дни и пр. Такое насилие над организмом ни к чему, кроме плохого самочувствия и ощущения психологической неудовлетворенности, не приводит, и вовсе не является полезным питанием.

Прислушивайтесь к своему организму, который, как никто другой, подскажет, что нужно именно Вам. Относитесь к себе с любовью и не устраивайте больших стрессов, поскольку самые строгие диеты всегда заканчиваются срывами. Ученые доказали, что психологически человек намного легче привыкает к изменениям в рационе, если он вводит полезные продукты питания постепенно. Замените один привычный продукт питания новым, полезным, и подождите неделю-две. За это время при условии регулярного употребления полезного продукта, организм привыкает к нему.  Потом по такому же принципу в рацион можно вводить новый полезный продукт. Вскоре Вы обязательно заметите благоприятные изменения в самочувствии и настроении!


А так же:

вернуться назад